ВСЕ ПЛОХО И МНЕ ПЛОХО - список простых шагов, которые могут помочь
tamzin
Originally posted by oryx_and_crake at ВСЕ ПЛОХО И МНЕ ПЛОХО - список простых шагов, которые могут помочь
 Отсюда, перевод мой

Может быть, у вас обезвоживание? Если это не исключено, то выпейте стакан воды.

Вы что-нибудь ели за последние три часа? Если нет, съешьте что-нибудь. С белком, а не простые углеводы. Например, орехи или хумус.

Вы принимали душ в этот день? Если нет, примите душ прямо сейчас.

В дневное время: вы одеты? Если нет, наденьте чистую одежду (НЕ пижаму!). Разрешите себе надеть что-нибудь особенное - например, футболку со смешной картинкой или красивое платье.

В ночное время: вы устали, вам хочется спать, но внутреннее сопротивление мешает лечь? Наденьте пижаму, устройтесь поудобнее в кровати с плюшевым мишкой, под шум дождя, и закройте глаза на 15 минут (никаких телефонов и айпадов!). Если через 15 минут вы не заснете, вставайте спокойно и занимайтесь своими делами.

Вы сегодня двигались? Если нет, подвигайтесь прямо сейчас. Если нет сил на пробежку или поход в спортзал, прогуляйтесь вокруг квартала, а потом идите куда глаза глядят - пока не надоест. Если погода плохая, поезжайте в крупный магазин вроде ИКЕИ и ходите быстрой походкой по тем рядам, которые обычно пропускаете.

Вы сегодня говорили кому-нибудь что-нибудь приятное? Скажите - хоть в интернете, хоть лицом к лицу. Пусть это будут искренние слова. 

Вы сегодня танцевали под музыку? Если нет, найдите подходящую с темпом, который вас устраивает, и потанцуйте в течение одной песни.

Вы обнимали какое-нибудь живое существо за последние два дня? Если нет, найдите кого-нибудь и пообнимайтесь с ним. Не стесняйтесь попросить об этом друзей или их кошек и собак. Как правило, они с энтузиазмом отзываются на приглашение, так что никто не сочтет вашу просьбу нахальством.

Вы чувствуете себя бесполезным и никудышным существом? Прервите чтение немедленно и выполните с начала до конца одно небольшое дело - ответьте на письмо, загрузите посуду в посудомойку, уложите спортивную сумку для следующего похода в спортзал. Отлично! Молодец!

Вам кажется, что вы некрасивы и непривлекательны? Сделайте селфи. Ваши френды с радостью напишут вам, как замечательно вы выглядите, и вам будет плевать на навязанные извне представления о том, что красиво и что нет.

Вы парализованы нерешительностью и не можете определиться? Посидите спокойно десять минут и обдумайте план дальнейших действий. Если вы не можете принять какое-то определенное решение и чувствуете, что застряли, просто отложите его пока и выберите другую задачу, решаемую. Сейчас главное - прервать ступор, выполнив какое-нибудь дело, пусть самое тривиальное.

Вы давно говорили с психотерапевтом? Если давно, постарайтесь дотянуть до следующей сессии и проговорите свои проблемы с ним.

Может быть, вы переутомились - физически, эмоционально, социально или интеллектуально? Последствия могут длиться несколько дней. Дайте себе передышку, будь то физический отдых, время наедине с собой или какое-нибудь дурацкое занятие, которое помогает расслабиться.

Может быть, в последние недели две вы изменили режим приема лекарств (пропускали дозы, сменили брэнд лекарства)? Это влияет на способность функционировать. Подождите несколько дней, и если проблема не уйдет, поговорите с врачом.

Вы подождали неделю? Иногда жизнь представляется нам в искаженном виде, и мы даже сами не понимаем, что у нас в голове все перепуталось. При этом очевидных внешних причин нет. Протяните неделю, чего бы это ни стоило, и посмотрите, что будет тогда.




This entry was originally posted at http://oryx-and-crake.dreamwidth.org/992528.html. Please comment there using OpenID.

Флешмоб "Изобилие по заказу!" 16-22 марта
tamzin
Вот актуально для меня как раз сейчас
Originally posted by evgenia_shato at Флешмоб "Изобилие по заказу!" 16-22 марта
Друзья, приглашаю в очередной
бесплатный флешмоб
"Изобилие по заказу!"



Почему у нас часто возникают проблемы с деньгами? Почему их не хватает? Почему возникают долги и непредвиденные траты?

Разве потому, что мы ленивы, не умеем работать, не способны, неудачливы или не предназначены для наслаждения богатством? Может во всем виновата страна, в которой мы живем, низкие зарплаты и пенсии, финансовый кризис?

Это немного не те причины.

Точно также, как для семейного счастья нужно понимать законы выстраивания отношений между людьми и работать над собой, так и для выстраивания отношений с деньгами, нужно понимать законы денежной энергии и уметь применять их на практике.

Ваше видение денежной сферы было заложено с детства и приносит текущие результаты. Если сейчас, во взрослом возрасте, осознанно "перетряхнуть" эту сферу и выстроить новое мышление, новые позитивные результаты не заставят себя ждать!

В этом флешмобе мы легко и играючи протестируем наши отношения с деньгами, обнаружим, где у нас "собака порылась" (над чем нужно работать) и сразу испробуем небольшие, но действенные (проверено на себе!) практики для улучшения финансовой ситуации и оздоровления наших отношений с деньгами.

Быстрый эффект гарантирован:
- вы получите новое понимание денежной сферы,
- вы увидите то, над чем вам стоит работать внутри себя (и узнаете КАК работать),
- вы примените действенные инструменты и увидите, как они работают на практике.
Денег прибавится! И кризис вам будет нипочем!

Попробуем?


Флешмоб пройдет с 16 по 22 марта.

Условия участия в проекте:
- проект бесплатный, вы получаете задания в закрытом разделе в моем ЖЖ, выполняете их, пишите отчет и получаете мою обратную связь, также вы сможете задавать свои вопросы,
- чтобы попасть в  бесплатную группу, сделайте, пожалуйста, перепост этой записи в соцсетях (ЖЖ, ВКонтакте, Фейсбук) и выложите в комментариях ниже ссылку на перепост,
- добавьте мой ЖЖ в друзья, чтобы я смогла добавить вас в закрытую группу, а вы - видеть мои задания. Заведите аккаунт в ЖЖ, чтобы вам было удобно участвовать.

И - ждите начала проекта 16 марта 2015 года!

Ух, поработаем-повеселимся! (потираю руки:)

С любовью, Евгения Харитонова
www.eharitonova.ru

Энергетическая яма (себе на память)
tamzin
Originally posted by evo_lutio at Энергетическая яма

Продолжаю тему, начатую в предыдущем посте, о внутренних ресурсах и их отсутствии.

Иллюстрация по теме.

Допустим, одна женщина (мужчин таких не меньше) имеет работу, жилье, каких-то друзей, иногда любовников, но очень недовольна собой. Ей хотелось бы зарабатывать больше, но перспектив нет и нет сил искать новую работу. Она слышит о каких-то волевых людях, которые составляют резюме, ходят на собеседования, получают дополнительное образование, осваивают компьютерные программы и иностранные языки, посещают конференции и презентации, заводят знакомства, из-за чего их ситуация никогда не бывает такой плачевной как у нее: нелюбимая, низкооплачиваемая работа, надоевшие коллеги и обнаглевший начальник, и ноль предложений со стороны. Также ей хотелось бы заняться своим здоровьем и внешним видом: скинуть лишний вес, подтянуть мышцы, подлечить печень, а еще кожу и волосы. Вместо этого она ест только вредные продукты, почти не бывает на воздухе и не делает даже зарядку, не может бросить курить и начать ложиться спать пораньше. Купленные на последние деньги в приступе оптимизма дорогие кремы для лица протухают, потому что у нее нет сил регулярно использовать их, то же самое происходит с пищевыми добавками и полезными продуктами. По приходу с работы ей хочется открыть коробку с пирожными, купленными по пути, включить компьютер и уйти с головой в интернет, а не готовить себе полезные салаты, запекать рыбу, делать обертывания и массаж. Она знает, что это все ей необходимо, но это безумно скучно и сил на это нет, от мыслей об этом хочется сразу умереть, хотя каждый день она обещает себе начать с завтрашнего дня полное восстановление своего организма. Она понимает, что при таком образе жизни, завтра будет хуже, чем вчера, ее отражение в зеркале будет становиться все уродливее, настроение портиться, ненависть к себе возрастать (и от нее не спасут даже посещения женских сообществ, где женщины внушают друг другу, что они не должны быть сексуальными объектами для мужчин и могут выглядеть как хотят), ей будет обидно и стыдно, что она губит свое здоровье, но сил встать, оторваться от компьютера и пойти на вечернюю пробежку нет. Кажется, что даже пистолет у виска не заставил бы ее преодолеть себя.

Read more...Collapse )


Что сулит год Козы?
tamzin

Другие тесты и гадания от Шувани

Тибетское предсказание
tamzin

Получить свое предсказание
Другие тесты и гадания от Шувани

(no subject)
tamzin

Гадание на мандаринах

(no subject)
tamzin

Гадание на мандаринах

Записки Думающей Мамы - как думают дети
tamzin
Originally posted by olkan at Записки Думающей Мамы - как думают дети
Я не психолог, и ниженаписанное - просто мое видение. Это не теория, я не могу ее защитить, и ничего про это не читала, просто мне так видится.

Про то, как видят мир дети, и что из этого вытекает.

Мне кажется, что когда ребенок совсем маленький, весь мир для него - это такой странный цветной узор, картина абстракциониста, ведь он совсем ничего не знает, что это большое темное пятно - это шкаф, и он отдельно от белого пятна, стены, и он стоит, и открывается, и производит шум, и он неживой. Мне кажется, перед ними течет этакая матрица из звуков, цветов, запахов, и по мере роста, наблюдая, они начинают отделять лица он не-лиц, а потом вдруг обнаруживают, что лицо и руки, которые к ним прилетают - это вместе мама, а потом, что мама может уйти, и она еще больше и у нее есть еще куча всего. Я помню момент, когда мой сын начал замечать, что я переодеваюсь, то есть он впервые отделил одежду от меня - показывал пальцем и смеялся над новыми платьями. А потом вдруг осознал колготки и расплакался - потому что у мамы вдруг изчезли привычные части тела и появились вместо них новые, а маленькие дети боятся перемен, и мне пришлось снимать и надевать колготки, чтобы он понял - что они - это тоже такая отдельная штука. И так во всем, время начинается распадаться на спать и не спать, потом на день и ночь, потом на еще на кусочки поменьше, и общие понятия "есть" постепенно делятся на кусочки, и появляются завтраки, в которые едят кашу и тосты, и обеды, в которых еда распадается на первое, второе и третье, и так далее, пока весь мир не разложится на понятные кусочки лего.

Так к чему я это. Для меня понимание этого восприятия делает максимально понятным большинство "капризов" и прочих нелогичных требований. Мне кажется, что ребенок видит ситуацию в целом, как такую целостную инстаграммку, картинку. Знаете, как у нас бывает - вот если вспомнить собственное сильное впечатление - как в нем важны детали! Вот например я помню как пустила лошадь в галоп по берегу моря, помню до сих пор, и в этой картинке есть все - и серый цвет неба, и шум шторма, и запах лошадиного пота, и взрывающая сердце радость полета и свободы. И если бы я еще раз оказалась в такой ситуации, и мне бы предложили ехать не на лошади, а на осле? Или вместо шторма сделать жару и штиль? Вот мне почему-то кажется, что все мелкие ситуации для детей - гораздо более эмоционально насыщены, чем думаем мы, и они так же целостны и неотделимы. И если мы когда-то впервые сказали малышу "это - твоя новая чашка" то вот эта синяя чашка, и голос мамы, и гордость, которую он испытал, именно новизна какой-то этой эмоции - у него сложилось в этот отпечаток. И он снова и снова хочет пережить эту новизну гордости, или чего-то еще, чего он, маленький, впервые пережил в какой-то момент с этой синей чашкой, а мы ему говорим "да какая тебя разница, пей из желтой". НЕТ! Гордость, самостоятельность, первые осознанные ощущения "я пью сам", не знаю, ощущения бортика пластмассы на губах, ручки чашки в руках, сока в ней - все это ОБЯЗАТЕЛЬНО, а мы говорим - "желтая", а мы говорим - "какая разница".

Или про время. Вот сидит он катает машинки, я говорю "пойдем ложитсья, пора спать", он кричит "нееет, не хочуу". И я, глупая, занудно объясняю, что спать нужно. Но он не против спать, он против того, чтобы я разрушала что-то важное и здоровское, что происходило в этот момент. Он говорит "нет" отказу от радости катания машинки, всей этой радости тяжеленькой красной машинки в руки, как у нее колесики поворачиваются об ковер, интересно, и он сам их поворачивает и так, и сяк" а тут мама пришла и говорит "прекрати радость". Нет, мама, конечно, так не говорит, мама говорит "пойдем спать", но по сути мама говорит "прекрати радость". И если мама скажет "бери машинку с собой, пойдем наверх", то он с радостью пойдет, потому что он не против спать, он против - отдать машинку.

Знаете, как часто я прокалывалась на ерунде, пока не научилась об этом думать?
- Тесса, хочешь яблоко.
- Нет
- Ты же хотела?
- Нет
И тут ты понимаешь, что в друх руках у нее новые пупсики и яблоко - это не яблоко. Яблоко = в руке не будет пупсика. Поэтому я научилась смотреть на эти вещи и говорить "ты можешь положить пупсика в карман и поесть пока яблоко, а он в кармашке посидит". Я придумываю для нее новую интересную инстаграммку "я ем яблоко и пупсик у меня в кармашке", она уже предчувствует это новое ощущение - и самой положить его в кармашек, и чувствовать его через ткань платья, и знать, что он там, и думать, как он там, как в домике, и еще есть яблоко". И она подпрыгивает легонько от радости и говорит "да, да!", и кладет пупсика в кармашек, и берет яблоко, которое секунду назад не хотела.

Разве это хуже, чем галоп на лошади по берегу штормящего моря?

Я даже не могу передать, какое количество конфликтов не состоялось просто потому, что я постаралась увидеть ту "инстаграммку", в которой ребенок сейчас, и постараться ее спасти для него, или предложить новую.

Все наши самые сильные, самые яркие воспоминания - это воспоминания сильной эмоции - радости, свободы, силы, легкости, печали, одиночества, власти, преданности, предательства, стыда, счастья. Для ребенка каждая новизна освоения мира - это сильная эмоция, такая же сильная. Если видеть, как проживают их дети в выборе чашки одного цвета или бутербродов только треугольничком - можно научиться их узнавать и уважать. А если уважаешь - то сможешь догадаться, что на улицу не хочется, потому что под лестницей в прошлый раз напугала паутина, что из гостей нужно уйти, потому что все в платьях, а она одна в джинсах, и надо решать проблему, как стать принцессой в джинсах, ведь все девочки как принцессы, а не взрослую глупость "ну пойдем, что ты как маленькая, будет же интересно", и в туалет не хочу, потому что фен для рук шумит страшно, а не потому, что не хочется, и хочу взрослую вилку, потому что когда она в прошлый раз ела взрослой вилкой, мама посмотрела любящими глазами и засмеялась. И нужны любящие глаза, а не вилка. Но она еще этого не знает, она еще не отделили любящие глаза от вилки. Поэтому нужна вилка.

И нам надо про вилку догадаться.
И надо эту вилку дать.

Каким будет Новый год
tamzin

А каким год будет для вас?

Жить на острове
tamzin
Originally posted by docent at Жить на острове
Одной из основных целей моего путешествия по островам было развиртуалиться с одной моей знакомой из интернета, узнать больше о жизни там, и, конечно же, рассказать об этом вам, дорогие мои читатели. Пока я только мечтаю свалить из города, она уже это осуществила, и теперь живёт на одном из отдалённых островов Архипелага Турку, Хоутскари. Знакомьтесь, Татьяна и её семейство.



ПознакомитьсяCollapse )

?

Log in